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2013年 |
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早寝早起き、早朝散歩、四肢に重りのレジスタウォーク |
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大吉との時間が心の支え |
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毎日のレジスタンス運動で腰痛軽快、身も心も軽い |
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猛暑が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？暑いのは毎年いつもの事ですが、今年はこれに加えてゲリラ豪雨、土砂崩れ、洪水など、天候の荒れがひどく大変な思いをしてみえる方も沢山いらっしゃるのでは。心よりお見舞申し上げます。私について言えば、お陰様で今年は体調も良く、平穏で元気な日々を送っています。特に大吉散歩での四肢重り歩行（勝手にレジスタウォークと命名しました）が効果してきて、腰の奥の方の筋肉（多分インナーマッスル）がしっかりしてきた様に思います。大腿部も1cmくらい太くなってきたし、何よりも腰痛が軽減している事に喜びを覚えています。64歳に突入しましたが、若い時よりも健康に気をつけるようになってきたかも。それをベースにまだまだ頑張ろうという意欲を持ち続けたいと思います。 |
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2013.7.31 kunio |
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